Marcher, prendre conscience de sa respiration, connecter notre corps aux milieux naturels, la sophro-rando permet de pratiquer la sophrologie autrement et de partager un moment convivial en petit groupe.
Pourquoi marcher en pleine nature nous ressource ?
Il faut savoir qu’en ville nous recevons chaque jour 14 000 stimulations qui ne sont pas toujours très positives pour le corps en termes d’énergie ; alors s’extraire de son cadre maison, béton, route, voiture…- le temps d’une promenade ou rando dans un endroit calme est forcément un re-dopant et un « décontrariant » !
Cette parenthèse bien-être permet en outre d’être pleinement à l’écoute de soi et de notre environnement, ce qui -il faut bien le reconnaître- ne nous arrive pas si souvent !
La sophrologie en plus pour décupler ses bienfaits
Le fait d'expérimenter des exercices de relaxation, respiration controlée et visualisation positive dans un environnement qui, procure déjà du bien-être est une expérience incroyable de Le lâcher-prise et de reconnexion à soi tant les effets sont décuplés.
Le déroulement type d’une sortie sophrologique
Généralement, on commencera par une marche silencieuse en plein air.... Je vous guiderais à prendre conscience des mouvements de votre corps, de votre respiration et de votre ancrage dans le sol.
Je vous inviterais à vous concentrer sur vos propres sensations : sentir le soleil sur sa nuque, respirer les odeurs environnantes, ressentir le vent contre sa peau… Cette parenthèse permet de prendre le temps d’être pleinement à l’écoute de soi et de notre environnement.
Après cet instant de marche et de contemplation, la séance de sophrologie peut commencer. Je vous proposerais alors des exercices de relaxation, de respiration et de visualisations pour faciliter le lâcher-prise des chacun d'entre vous.
Après cette pause sophrologique, le groupe pourra repartir et effectuer la marche retour. Les sensations sont alors démultipliées.
Infos pratiques
GROUPES DE PARTICULIERS
Lieu : En Isère - Rdv à déterminer ensemble
Tenue confortable et chaussures adaptées.
Exercices pratiques tout au long de la marche.
Distance de protection assurée
Départ Rando possible : Dept 73 / 74 / 26 & 05 (+frais de déplacement)
Tarif de la sortie : 15 €/ pers
Pour vous inscrire, contactez-moi
06 65 34 55 55
Par mail : Formulaire ci-dessous
ENTREPRISE / TEAM BUILDING
Lieu : A déterminer ensemble
Tenue confortable et chaussures adaptées.
Exercices pratiques tout au long de la marche.
Distance de protection assurée
Déplacement en Rhône-alpes auvergne
Tarif de la sortie : Sur devis
Demande de devis & Renseignements :
Rendez-vous sur la page "Professionnels"
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