Coaching Minceur & Vitalité
Routine healthy et minceur pour améliorer son poids et retrouver sa vitalité
1 heure + 2 x 30 Mn
Tarif Online : 90 € - Tarif à domicile : 120€
L’objectif de ce coaching nutritionnel est d’obtenir des résultats durables, sans frustration et toujours avec cette notion de plaisir associé à la nourriture !
Ce coaching en nutrition est pour vous si :
- vous voulez travailler sur votre vitalité et santé
- vous souhaitez améliorer votre poids
- vous n'aimez pas suivre de régime restrictif
- vous souhaitez améliorer votre qualité de vie
- vous souhaitez ancrer des habitudes saines dans votre quotidien
- vous voulez comprendre les termes: jeûne intermittent, détox, équilibre dans l'assiette.
Au menu :
- un programme minceur détaillé et personnalisé
- une cure détox sera peut-être envisagée
- 2 rdv pour vous motiver et réajuster si nécessaire (en visio ou en présentiel)
- Une guide de 10 conseils pour gérer le stress au quotidien,
- des questionnaires pour suivre vos sensations et vos progrès,
- des idées de menus
- Une liste de course Healthy "Les basiques"
Voir aussi : Coaching nutrition & Energie
Le principe de mon programme
1ère étape : Réalisation d’un bilan complet.
Cette étape va me permettre de connaitre vos habitudes alimentaires, votre mode de vie, votre objectif , vos motivations etc...
Ce bilan comprend :
Recueil des données générales : âge, poids, taille, votre travail, pratique ou non d’une activité physique, sensibilité digestive, antécédents etc...
Diagnostic alimentaire : vos goûts et réticences, habitudes alimentaires, carences éventuelles, déséquilibres, allergies ou intolérances etc....
Analyse de votre comportement alimentaire : prise en compte de vos sensations (faim, satiété, appétit), de vos émotions, des habitudes de grignotages éventuels, de votre relation à la nourriture, de votre état de stress …
2ème étape : Elaboration d’un programme nutritionnel sur mesure.
A partir de ce bilan, je réaliserai votre plan alimentaire 100% personnalisé qui va vous permettre d’atteindre votre objectif de poids tout en optimisant votre bien-être physique et psychologique.
Que contient ce programme ?
- Une journée type : nombre de repas et leur structure.
- Des idées de menus
- une liste de course adaptée en fonction de vos goûts et budget.
- Une cure détox
- Des outils pour gérer le stress au quotidien
3ème étape : Les entretiens motivationnels
Une fois votre programme démarré, je vous propose de réaliser ensemble un suivi régulier (périodicité définie selon vos besoins et vos envies).
Objectifs :
- adapter si besoin le plan d'action en fonction de vos remarques et résultats
- Répondre à vos interrogations
- Faire le point sur l’avancée du programme et les résultats obtenus