Jennifer MAYET Coach de vie & Sophrologue

Sophrologie en Entreprise

 

Les applications de la sophrologie dans la sphère professionnelle sont nombreuses.

La sophrologie peut apporter des solutions rapides et efficaces aux sentiments de stress, d’anxiété et d’inquiétude ressentis par les salariés ou entrepreneurs.

La sophrologie en entreprise peut également soulager les douleurs de posture et les troubles musculosquelettiques.

Quel que soit la problématique rencontrée, la sophrologie est adaptable. Elle agit en prévention ou en complément d’une politique de régulation des risques psychosociaux. 

Elle offre aux collaborateurs bien-être et sérénité au quotidien

 

 Un outil incontournable pour votre démarche Qualité de Vie au Travail. 

Enormément de thématiques peuvent être abordées, travaillées, que ce soit en séances collectives, individuelles ou bien lors d’ateliers. 

Voici quelques exemples de thématiques : 

  • Evacuer le stress physique et mental
  • Épuisement professionnel, problèmes de sommeil, irritabilité
  • Prise en charge de la douleur (TMS) 
  • Accompagnement du changement 
  • Evacuer la charge mentale
  • travail sur la confiance en soi
  • Prise de recul 
  • Se détendre

 

Sophrologie en entreprise

L'entreprise RTE offre à ses collaborateurs des séances de sophrologie pour prévenir des Troubles Musculosquelettiques (TMS)

Déroulement d'une séance de sophrologie en entreprise

Sophrologie entreprise

Ici chez Schneider Electric, séances de sophrologie pour évacuer la charge mentale

Une séance dure environ une heure, pendant laquelle sont proposés des exercices basés sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation (imagerie mentale). 

Ils permettent, en conscience, d’atteindre un état de relaxation et de bien-être qui aide les pratiquants à lever leurs blocages et à activer tout leur potentiel.

  • Introduction : Echanges et explication sur l'intention de séance
  • Pratiques d'exercices de relaxation dynamique : mouvements doux associés à la respiration et la décontraction musculaire.
  • Pratique d'un exercice de relaxation statique : assis ou allongés, les participants vont être accompangré à un relachement physique et mental

Méthode pédagogique

Chaque séance est composée de ces 3 éléments essentiels à une bonne intégration de la méthode.

  • Informations théoriques
  • Exercices de Sophrologie
  • Supports audio pour poursuivre les bienfaits en autonomie entre les séances.

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