Sophrologue à La Côte-Saint-André
Optez pour une relaxation profonde avec Jennifer Mayet Coaching & Sophrologie avec en Isère
Les applications de la sophrologie dans la sphère professionnelle sont nombreuses.
La sophrologie peut apporter des solutions rapides et efficaces aux sentiments de stress, d’anxiété et d’inquiétude ressentis par les salariés ou entrepreneurs.
La sophrologie en entreprise peut également soulager les douleurs de posture et les troubles musculosquelettiques.
Quelle que soit la problématique rencontrée, la sophrologie est une solution optimale.
Elle agit en prévention ou en complément d’une politique de régulation des risques psychosociaux.
Un outil incontournable pour améliorer votre qualité de vie au travail
Des thématiques variées peuvent être abordées et travaillées que ce soit en séances collectives, individuelles ou lors d’ateliers.
Voici quelques exemples de sujets :
- Évacuer le stress physique et mental
- L’épuisement professionnel, problèmes de sommeil, irritabilité
- Prise en charge de la douleur (TMS)
- Accompagnement au changement
- Évacuer la charge mentale
- Le travail sur la confiance en soi
- La prise de recul
- Se détendre
Ici chez Schneider Electric, séances de sophrologie pour évacuer la charge mentale
Le déroulement d'une séance de sophrologie en entreprise
Une séance dure environ une heure, pendant laquelle sont proposés des exercices basés sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation (imagerie mentale).
Mes séances permettent, en conscience, d’atteindre un état de relaxation et de bien-être qui aide les pratiquants à lever leurs blocages et à activer tout leur potentiel.
- Introduction : Échanges et explications sur l'intention de séance
- Pratiques d'exercices de relaxation dynamique : mouvements doux associés à la respiration et décontraction musculaire
- Pratique d'un exercice de relaxation statique : assis ou allongés, les participants vont être accompagnés vers un relâchement physique et mental
Méthodes pédagogiques
Chaque séance est composée de ces 3 éléments essentiels pour garantir une bonne intégration de la méthode :
- Des informations théoriques
- Des exercices de Sophrologie
- Des supports audios pour poursuivre les bienfaits en autonomie entre les séances