Sophrologue EN ENTREPRISE à GRENOBLE
Améliorez le bien-être au travail dans votre entreprise en Isère
Les applications de la sophrologie dans la sphère professionnelle sont nombreuses.
La sophrologie peut apporter des solutions rapides et efficaces aux sentiments de stress, d’anxiété et d’inquiétude ressentis par les collaborateurs
La sophrologie en entreprise peut également soulager les douleurs de posture et les troubles musculosquelettiques.
Quelle que soit la problématique rencontrée, la sophrologie est une solution optimale.
Elle agit en prévention ou en complément d’une politique de régulation des risques psychosociaux.
Un outil incontournable pour améliorer votre qualité de vie au travail
Des thématiques variées peuvent être abordées et travaillées que ce soit en séances collectives, individuelles ou lors d’ateliers.
Voici quelques exemples de sujets :
- Évacuer le stress physique et mental
- L’épuisement professionnel, problèmes de sommeil, irritabilité
- Prise en charge de la douleur (TMS)
- Accompagnement au changement
- Évacuer la charge mentale
- Le travail sur la confiance en soi
- La prise de recul
- Se détendre
Ici chez Schneider Electric, séances de sophrologie pour évacuer la charge mentale
Le déroulement d'une séance de sophrologie en entreprise
Une séance dure environ une heure, pendant laquelle sont proposés des exercices basés sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation (imagerie mentale).
Mes séances permettent, en conscience, d’atteindre un état de relaxation et de bien-être qui aide les pratiquants à lever leurs blocages et à activer tout leur potentiel.
- Introduction : Échanges et explications sur l'intention de séance
- Pratiques d'exercices de relaxation dynamique : mouvements doux associés à la respiration et décontraction musculaire
- Pratique d'un exercice de relaxation statique : assis ou allongés, les participants vont être accompagnés vers un relâchement physique et mental
Questions fréquentes
Quels sont les bienfaits de la sophrologie au travail ?
La sophrologie propose des réponses concrètes qui permettent aux collaborateurs de gérer le stress, de prévenir le burn out, mais également de retrouver leur énergie physique et mentale pour une récupération plus efficace.
Elle peut être associée à une démarche de prévention des Risques Psycho Sociaux (Stress, épuisement professionnel, addictions…) et d’accompagnement sur la QVT.
Quels formats fonctionnent ?
Les séances de sophrologie hebdomadaire sont les plus pertinentes puisqu'elles s'inscrivent dans une démarche de bien-être au travail sur du long terme.
Pour faire découvrir cette discipline à vos salariés, un atelier découverte de la sophrologie lors d’un séminaire par exemple peut également être envisagé.
Quels sont les avantages de la Sophrologie en Entreprise pour le management ?
La sophrologie en entreprise offre une multitude de bienfaits tangibles pour l’ensemble de l’organisation.
Les bénéfices du bien-être au travail démontrent clairement son impact positif sur la performance et la satisfaction des employés.
Quels sont les avantages d’un programme de sophrologie en entreprise par rapport à d’autres pratiques ?
1. Rapide et facile à mettre en place. La sophrologie ne demande aucun pré-requis. Elle se pratique n’importe où, le temps que l’on veut et ne nécessite aucun matériel.
2. Efficace et pérenne pour le salarié comme pour l’entreprise. La sophrologie travaille sur les ressources personnelles et permet la prise de conscience de ses ressentis et de ses capacités.
Chacun avance à son rythme et chaque pas réalisé est un pas vers l’avant.
La sophrologie peut-elle être pratiquée en visio ?
Oui, tout à fait. Cela étant, comme pour toute réunion ou tout échange professionnel, rien ne vaut le présentiel.