cours collectifs de sophrologie en Isère
Profitez d’un moment de détente avec Jennifer Mayet Coaching & Sophrologie en Isère
Concentrez-vous sur l’instant présent et laissez-vous emporter par mes séances de sophrologie destinées aux particuliers.
Réservez votre séance pour apaiser votre stress et dépasser vos phobies.
Cette activité bien-être est aussi efficace pour soulager l’anxiété, améliorer les troubles du sommeil ou encore améliorer votre quotidien.
Thérapeute holistique, je vous propose une approche alternative, douce et efficace pour pallier vos problèmes physiques et psychologiques.
Séances de sophrologie collectives
Deux cours collectifs vous sont proposés au Centre Socio-Culturel "Les Sources" :
- Tous les jeudis de 17h30 à 18h15
- ou de 18h30 à 19h15
Exemple de thèmes abordés :
- Évacuer le stress, les angoisses
- Favoriser le sommeil
- Améliorer la concentration
- Accroître la vitalité
- Reprendre confiance en soi
- Évacuer les tensions musculaires
- Diminuer l’agitation mentale
- Développer la pensée positive
- Renforcer la confiance en soi et l'estime de soi
- Développer la « pleine conscience »
La sophrologie pour les seniors
La sophrologie est une pratique qui a des bienfaits sur le corps et sur le mental.
Cette approche permet de renforcer l’équilibre corporel, mental et émotionnel des seniors.
N’hésitez pas à me rejoindre tous les mercredis de 15 h à 16 h au Château Louis XI à La Côte-Saint-André.
La sophrologie en pleine nature
Les cours collectifs de sophrologie au cœur de la nature en Isère permettent de profiter des bienfaits des milieux naturels combinés à des exercices doux de respiration, de contraction musculaire et de visualisation positive.
La dynamique du groupe est positive, enrichissante et motivante.
Optez pour une association très bénéfique pour la santé qui permet d’évacuer le stress, de prendre du recul en favorisant ainsi la sérénité et la confiance en soi.
Mes sorties en nature se font avec un groupe de 10 personnes au maximum.
Retrouvez toutes les dates des sorties organisées en Isère sur ma page Facebook.
Les sophro-balades
Pourquoi marcher en pleine nature me ressource ?
Il faut savoir qu’en ville, je reçois chaque jour 14 000 stimulations qui ne sont pas toujours très positives pour le corps en termes d’énergie, alors vous extraire de votre cadre quotidien le temps d’une promenade dans un endroit calme est forcément un instant privilégié.
Cette parenthèse bien-être permet en outre d’être pleinement à l’écoute de soi et de l’environnement.
Le fait d'expérimenter des exercices de relaxation, de respiration contrôlée et de visualisation positive dans un environnement, qui procure déjà du bien-être est une expérience incroyable.
Le déroulement d’une « sortie sophrologie » en nature
Généralement, je commence par une marche silencieuse en plein air...
Je vous guiderai à prendre conscience des mouvements de votre corps, de votre respiration et de votre ancrage dans le sol.
Après cet instant de marche et de contemplation, la séance de sophrologie en nature peut commencer.
Je vous propose des exercices de relaxation, de respiration et de visualisations pour faciliter le lâcher-prise.